Стресс-менеджмент
и профилактика
эмоционального выгорания
Этот тренинг гарантированное подойдет вам, если вы:
хотите обучить вашу команду эффективным навыкам управления стрессом
Повысьте производительность и качество жизни вашей команды
Cтресс и выгорание сотрудников могут иметь серьезные последствия для компании и предпринимателя.
Стресс и выгорание могут привести к снижению производительности сотрудников.
Под воздействием стресса сотрудники часто делают больше ошибок и принимают необдуманные решения.
Выгоревшие сотрудники могут предоставлять плохое обслуживание клиентам из-за снижения мотивации и эмпатии.
Знакомьтесь,
Юрий Россинский
- Доктор медицинских наук РК и РФ;
- Практикующий психотерапевт, медицинский психолог (стаж более 35 лет);
- Отличник Здравоохранения Республики Казахстан;
- Профессор кафедры «Деловое администрирование» Алматы Менеджмент Университета;
- Международный консультант в области ментального здоровья и общественного здравоохранения;
- Международный мастер-тренер образовательных программ ООН по Центральной Азии и Восточной Европе;
- Директор центра психотерапии и психологической поддержки (г. Павлодар);
- Стаж проведения социально-психологических тренингов – более 35-ти лет.
Что вы получите на курсе?
Синдром эмоционального выгорания и стресс
- Синдром эмоционального выгорания (СЭВ), как психофизический феномен
- Диагностика эмоционального выгорания участников программы
- Факторы риска эмоционального выгорания профессионала/менеджера
- Факторы деятельности организации: экстремальные условия труда и специфика деятельности организации
- Внешние психические факторы – факторы межличностного взаимодействия (интер-персональные)
- Внутренние психические / внутриличностные факторы (интра-персональные)
- Физический и психический стресс: стрессоры, формула и стрессогенность
- Стресс-менеджмент и профилактика эмоционального выгорания: миссия и основные компоненты
- Стресс-менеджмент и профилактика эмоционального выгорания: миссия и основные компоненты
РЕЗУЛЬТАТ
- Будете понимать формулу физического и психического стресса и способны выстраивать алгоритм управления стрессом
- Будете знать и понимать факторы риска эмоционального выгорания, а также выстраивать индивидуальный алгоритм профилактики СЭВ
- Будете способны рассчитывать стрессогенность значимой ситуации и понимать причины дистресса – «застревания» в стрессе
- Освоите и отработаете следующие инструменты краткосрочного стресс-менеджмента:
- Инструмент определения уровня эмоционального выгорания (по К. Маслач)
- Прогрессирующая нервно-мышечная релаксация (по Эд. Джекобсону)
- Релаксация через дыхание (по Эд. Джекобсону)
- Техника проработки стресса и травмы ДПТДГ (по Ф. Шапиро)
- Техники определения и объективизации уровня стрессогенности ситуации («Правило 5-ти пальцев», «Каскадные вопросы»)
- Техника разрешения ситуаций сложного выбора («Баланс принятия решений»)
- Медитации ОШО («Джиббериш», «Смех»)
Нео-абилитация и лайф-менеджмент
- Долгосрочный стресс-менеджмент: стратегии, техники и инструменты нео- абилитации и лайф-менеджмента
- Баланс стиля жизни и эмоциональное выгорание (модель Н. Пезешкиана)
- Социальный атом: анализ и управление социальным пространством (общение с нормативными, дисфункциональными и токсичными людьми)
- Нейропластичность мозга и ловушки мозга
- Зеркальные нейроны: опасность и возможности
- Эффект плацебо и эффект ноцебо
- Привычки мозга: (выученная беспомощность, реагирование по привычке)
- Мистическое мышление: сглаз, порча, проклятие, приметы и ритуалы
- Фильтры восприятия и когнитивные искажения реальности
РЕЗУЛЬТАТ
- Будете разбираться в стратегиях нео-абилитации и лайф-менеджмента
- Освоите модель управление стилем жизни (по Н. Пезешкиану)
- Будете знать свой социальный атом и как общаться с нормативными, дисфункциональными и токсичными людьми
- Будете знать собственные ловушки мозга и как с ними работать
- Будете знать техники перепрограммирования неэффективного и проблемного поведения, понимать их действие и уметь применять их
- Освоите и отработаете следующие инструменты повышения стрессоустойчивости и адаптивности:
- Техника анализа стиля жизни («Ромб Пезешкиана»)
- Техника анализа социального пространства «Социальный атом»
- Техники дезактуализации феноменов мистического мышления («Снятие сглаза/порчи/проклятия», «Новые приметы»)
- Техники: «Вхождение в ресурсный треугольник»; «Разотождествление с актором»
- Техники кумуляции положительных эмоций
- Техника «Сознательное самовнушение – самогипноз» (по Эмилю Куэ)
Что вы получите на тренинге?
- Раздаточные материалы по темам эмоционального выгорания, по проведению ДТПДГ, баланс стиля жизни, а также “Мой социальный атом”
- Индивидуальные упражнения/кейсы, которые помогут вам более глубоко разобраться в теме и применить полученные знания для помощи вашей команде или себе
- Упражнения на рефлексию, которые подойдут для того, чтобы вы могли задуматься над своими мыслями и переживаниями, развивая таким образом свою рефлексивную практику
- Работа в парах, в малых группах, в общей группе - обеспечит разнообразные формы обучения и позволит обмениваться опытом с коллегами, углубляя понимание материала и обогащая общий процесс обучения
Практические упражнения
ИГРЫ, РАЗМИНКИ, КЕЙСЫ И ДЕМОНСТРАЦИИ РАЗМИНКИ, АЙС-БРЕЙКЕРЫ И УПРАЖНЕНИЯ
- «Знакомство»;
- «Я – это я, а ты – это ты»;
- «Круговой массаж»;
- «Ветер дует»;
- «Слон, пальма, бык»;
- «Автомойка»;
- «Танец «Зеркало»;
- «Свободное движение в пространстве»;
- «Слепой и поводырь»;
- «Свободное падение»;
- «Единый механизм»;
- «Чемодан в дорогу и прощание на вокзале».
ИГРЫ И КЕЙСЫ
- «Красное-чёрное»;
- «Диагностика уровня эмоционального выгорания»;
- «Спасённые после кораблекрушения»;
- «Как фермер лошадь продавал»;
- «Дрессированный дельфин»;
- «Когнитивные искажения. Автоматические мысли»;
- «Двойное наведение транса – цыганский гипноз.
ДЕМОНСТРАЦИИ
- «Найти предмет»;
- «Эксперимент с резиновой рукой»;
- «Анестезия».
ФОРМАТ УЧАСТИЯ
- Индивидуальные упражнения/кейсы;
- Упражнения на рефлексию;
- Работа в парах;
- Работа в малых группах;
- Работа в общей группе.
Программа курса
JV Team
Команда лидеров
Повысьте производительность и эффективность команды
В течение 2 дней вы будете закреплять полученные знания вместе с командой. Научитесь получать максимальный результат при минимальных затратах в решении разных задач
2 дня
10:00 - 19:00- Введение
- Кофе-брейк
- Практика
- Обед
- Больше практики
- Кофе-брейк
- Работа в команде
Количество участников тренинга ограничено, успейте забронировать место по выгодной цене
Хотите узнать стоимость обучения?
Заполните форму ниже мы вышлем вам коммерческое предложение
Видео отзывы
Ответы на вопросы
Да, мы предусматриваем возможность предоставления скидок при парном или групповом посещении
Мы предоставляем необходимый набор раздаточного материала - это тетрадь, ручки, и т.д. Также в стоимость входят вода в неограниченном количестве и 2 кофе-брейка. На тренинге "Маркетинговое планирование и инновационные бизнес-модели" с собой нужно брать ноутбук либо планшет для практической работы
По окончанию тренинга вы получите доступ к электронной версии тетради, раздаточный материал, а так же презентация спикера в приложении JV Team.